पिलेट्स व्यायाम करने का एक अधिक प्रभावी तरीका है। यह कई लाभ प्रदान करता है जैसे कि शारीरिक स्थिति को बढ़ाना, मांसपेशियों का व्यायाम करना, लोगों को अधिक आत्मविश्वास महसूस करना, आदि इसलिए यह कुछ महिला मित्रों द्वारा पसंद किया जाता है। वे इसे नियमित रूप से अभ्यास करते हैं ताकि उन्हें अधिक स्वस्थ जीवन शैली मिल सके। लेकिन कृपया ध्यान दें कि पिलेट्स अभ्यास को प्रमाणित प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में आयोजित करने की आवश्यकता है। यदि कोई असुविधा है, तो तुरंत अभ्यास करना बंद करें।
यहां पिलेट्स व्यायाम का कुछ फायदा आता है।
नियमित पिलेट्स व्यायाम को धीरज और बढ़े हुए रक्त परिसंचरण में सुधार के माध्यम से शारीरिक फिटनेस को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। ये लाभ प्रभावी रूप से शारीरिक थकान को कम करते हैं और समग्र शक्ति और कल्याण में योगदान करते हैं।
यह शरीर के समन्वय को भी बढ़ा सकता है। नियमित पिलेट्स अभ्यास मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है, समग्र शरीर संरेखण को बढ़ाता है, खराब आसन से चोटों के जोखिम को कम करता है, और लचीलापन बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप चिकनी और अधिक मजबूत आंदोलन होते हैं।
पिलेट्स मांसपेशियों का व्यायाम कर सकते हैं। नियमित पिलेट्स अभ्यास को मजबूत और मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, मांसपेशियों के विकास और लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं। इसके अतिरिक्त, यह ऑस्टियोआर्थराइटिस और ग्रीवा स्पोंडिलोसिस जैसी स्थितियों के लिए सहायक चिकित्सा का एक तरीका हो सकता है।
यह लोगों को और अधिक आत्मविश्वास बना सकता है। यही कारण है कि इस अभ्यास को पसंद करने वाले अधिक आधुनिक महिलाओं से अधिक। नियमित पिलेट्स अभ्यास ऐसे लोगों को बना सकते हैं जो सीखने और काम करने में कम आत्मसम्मान में अधिक आत्मविश्वास से भरपूर होते हैं।
अपने कई लाभों के अलावा, नियमित पिलेट्स अभ्यास आंतों के आंदोलन को उत्तेजित करता है, चयापचय को बढ़ाता है, वसा जलने में सहायता करता है, और शरीर को आकार देने में वृद्धि करता है। इसके अलावा, पिलेट्स प्रभावी रूप से तनाव को कम कर देता है और विश्राम को बढ़ावा देता है, शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों को लाभान्वित करता है।
